Conecta con el equilibrio físico y emocional mediante prácticas de yoga, pilates y balance energético.
restaurativa + relajante
Explora posturas gentiles, técnicas de respiración y de liberación para experimentar bienestar profundo
En esta práctica:
- flexibilizas, fortaleces y equilibras tu cuerpo
- aclaras, despejas y enfocas tu mente
- alinea tus emociones para encontrar balance y paz
Adecuada para: principiantes
Necesitas: ropa adecuada | mat de yoga |
opcional: bloques, correa, bolster
Disponible: grupal o individual
Modalidad: presencial o virtual
Core training: espalda + abdomen
Potente entrenamiento dirigido a fortalecer y tonificar el core; incluyendo espalda, abdomen y suelo pélvico.
En esta práctica:
- entrenas desde tu centro de estabilidad
- fortaleces, defines y estilizas tu cuerpo
- mejoras la flexibilidad y logras balance muscular
Adecuada para: todos los niveles
Necesitas: ropa adecuada | mat de yoga |
Opcional: bandas elásticas, pesas de brazos. pesas de tobillos, bola liviana, arco
Disponible: grupal o individual
Modalidad: presencial o virtual
mini spa energético
Dos horas y media de pura entrega al autocuidado corporal y mental
¡en la comodidad de tu hogar!
Experimenta:
terapias de relajación craneo-sacral con balance energético
ejercicios meditativos diseñadas para
- optimizar tu sistema nervioso
- liberar bloqueos
- aumentar la receptividad en todos tus sistemas
relajación durante la sesión, aun si estás lidiando con altos niveles de estrés acumulado.
Adecuada para: todos los niveles
Disponible: individual
Modalidad: presencial
Lo que necesitas saber sobre nuestras clases y sesiones
No se necesita experiencia previa. Será un honor darle la bienvenida e introducción a este maravilloso mundo.
El mat de Yoga es lo principal siempre. Debe tener uno personal y una toalla.
Opcional segun vaya adquiriendo destreza:
Bandas Elásticas - Pilates
Pesitas Manos/Pies - Pilates
Bolster de Yoga
Bloques de Yoga
Banda de Yoga
Esto es relativo al tiempo disponible, a su propósito y presupuesto. Un mínimo de una vez a la semama es recomendable para obtener beneficios notables.
Ropa cómoda tipo leggins y top ó tshirt para mujer.
Caballeros pantalón corto flexible de ejercicio preferible, sin correa, no muy corto. Si son pantalones cortos de correr, favor usar un 'bike short' deajo.